कल्पित – दिनचर्या आणि कोचिंग

कल्पित – दिनचर्या आणि कोचिंग हा एक अनुप्रयोग आहे जो आम्हाला चांगल्या सवयी घेण्यास आणि आपल्या मानसिक आरोग्यास सुधारण्यात मदत करण्यासाठी वर्तन विज्ञान वापरते.

कल्पित – दिनचर्या आणि कोचिंग

कल्पित – दिनचर्या आणि कोचिंग हा एक अनुप्रयोग आहे जो आम्हाला चांगल्या सवयी घेण्यास आणि आपल्या मानसिक आरोग्यास सुधारण्यात मदत करण्यासाठी वर्तन विज्ञान वापरते.

• अँड्रॉइड
• आयओएस आयफोन / आयपॅड / Apple पल वॉच
• ऑनलाइन सेवा

का कल्पित वापरा ?

कल्पित नवीनतम आवृत्तीची नवीन वैशिष्ट्ये कोणती आहेत? ?

कोणत्या हाडे सुसंगत आहेत ?

कल्पित सर्वोत्कृष्ट पर्याय काय आहेत ?

वर्णन

कल्पित – दिनचर्या आणि कोचिंग हा एक मोबाइल आरोग्य अनुप्रयोग आहे जो लोकांना दिनचर्या तयार करण्यात आणि चांगल्या आरोग्याच्या चांगल्या सवयी घेण्यास मदत करण्यासाठी वर्तन विज्ञानाचा वापर करते. अनुप्रयोग आपल्या उद्दीष्टांनुसार आणि आपल्या रोजच्या नित्यक्रमानुसार चरण -दर -चरण मार्गदर्शन करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. एकच तीन -स्टेप प्रक्रियेचा वापर करून नवीन जीवनशैली सवयी स्थापित करण्यास आश्चर्यकारक आपल्याला प्रोत्साहित करते: सध्याच्या सवयी समजून घेणे, अवांछित वर्तन सुधारित करणे आणि टिकाऊ वर्तन सकारात्मकपणे मजबूत करणे.

कल्पित – नित्यक्रम आणि कोचिंग जीवनशैलीच्या कठोर बदलांऐवजी लहान प्रगतीशील बदलांच्या प्राप्तीवर लक्ष केंद्रित करते. सुरवातीस, आपण नवीन बदलांचा अवलंब करण्यास थोडेसे नाखूष होऊ शकता, परंतु आपल्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यात मदत करण्यासाठी कल्पित कित्येक चरणांमध्ये प्रोत्साहनाची प्रक्रिया वापरते. प्रत्येक छोट्या चरणात, अर्ज आपल्याला योग्य मार्गावर सुरू ठेवण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी अभिनंदन करतो.

का कल्पित वापरा ?

आपली उर्जा, आपली एकाग्रता, आपल्या झोपेच्या सवयी, आपल्या उद्दीष्टे, आपले लक्ष, कल्पित – नित्यक्रम आणि कोचिंग याविषयी सुमारे पंधरा प्रश्नांची उत्तरे दिल्यानंतर, आपली उर्जा वाढविण्यासाठी सहलीमध्ये “आरंभ” होईल, अधिक उत्पादनक्षम व्हा, शांत व्हा, अधिक तंदुरुस्त व्हा. .. थोडक्यात, चांगले वाटते आणि आपण अनुप्रयोग डाउनलोड करण्याचा आणि स्थापित करण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा आपण स्वत: साठी सेट केलेले ध्येय साध्य करा.

अनुप्रयोगाने वापरकर्त्यासह एक करार स्थापित केला, जेव्हा नंतरचे त्याचे ठसा चिकटवते तेव्हा साइन इन केले आणि स्वाक्षरी केली. ही वचनबद्धता मानसिकदृष्ट्या महत्वाची आहे आणि वापरकर्त्यास आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी कारवाई करण्यास प्रवृत्त करते.

आपल्याकडे बिल देण्यापूर्वी 7 दिवस प्रीमियम आवृत्तीच्या प्रगत वैशिष्ट्यांची चाचणी घेण्याची शक्यता आहे. अन्यथा, आपण 20 दिवसांसाठी विनामूल्य, परंतु मर्यादित आवृत्ती वापरू शकता.

नंतर कल्पित आपले आरोग्य पूर्ण करण्यासाठी, चांगल्या सवयी घेण्यास, स्वत: ला अधिक हायड्रेट करा, सकाळचा विधी स्थापित करा, दुपार आणि संध्याकाळसाठी एक विधी स्थापित करा, चांगला नाश्ता करा, याद्या काढा, इ. या सर्व लहान कृती आपल्या सामान्य कल्याणात सुधारणा करतील. या सवयी सेट करण्यात मदत करण्यासाठी सुरुवातीस आपल्याला बर्‍याच स्मरणपत्रे दिली जातात. नक्कीच, दिनचर्या चालू होताच त्यांना निष्क्रिय करणे शक्य आहे.

काहींना असे आढळले आहे की वापरकर्ता नवजात आहे, कारण त्यांच्या प्रत्येक मार्गाने आणि जेश्चरमध्ये मार्गदर्शन केले आहे. प्रत्येक क्लिक नेहमीच “ब्राव्हो” किंवा प्रोत्साहनाचा दुसरा शब्द ठरवितो, परंतु जे सुरूवात करतात किंवा जे भारावून गेले आहेत त्यांच्यासाठी हे बर्‍याच स्मरणपत्रांचे खूप उपयुक्त ठरू शकते आणि ज्यांना त्यांचे समर्थन करण्यास प्रवृत्त केले नाही त्यांच्यासाठी खूप प्रेरणादायक असू शकते.

नंतर सेट अप करण्यासाठी नवीन सवयी जोडण्यासाठी एका विधी विभागात जा. प्रस्तावित सूचीमध्ये निवडलेली नवीन सवय जोडण्यासाठी + बटणावर क्लिक करा. यात निरुपद्रवी वाटणार्‍या लहान जेश्चरचा समावेश असू शकतो (जीवनसत्त्वे घ्या, स्नान करा, ताणून घ्या …), विचलित करणे, आपल्या साखरेचा वापर कमी करणे … किंवा आपल्यासाठी लहान उत्सव किंवा क्षण देखील: दर्शविते: दर्शवितो. करुणा, आपल्या ध्येयाबद्दल विचार करा, आपला आत्म-नियंत्रण मजबूत करा, कृतज्ञता बाळगा इ. विधी (सकाळी, दुपार किंवा संध्याकाळ) साठी निवडलेल्या क्षणावर अवलंबून, मतभेद असू शकतात. आपल्याला स्वत: साठी नेहमीच हायड्रेशन आणि क्षण सापडतील, परंतु संध्याकाळी आपल्याला झोपी जाण्याची आणि विश्रांतीची सवयी सापडतील. आपल्या विधीमध्ये जोडलेल्या प्रत्येक सवयीसाठी, अलार्म सक्रिय करा, जेणेकरून अनावश्यकपणे आपला मानसिक भार वाढवू नये. हे अनिवार्य नाही म्हणून आपली नवीन सवय आधीपासूनच आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, त्यास सक्रिय करण्याची आवश्यकता नाही.

आपल्याला फक्त विधी विभागात जावे लागेल आणि सवयीची झोपडीची तपासणी केली पाहिजे. हे काम करण्याच्या टास्क लिस्टच्या सिस्टमसारखेच असू शकते, परंतु आपण वैयक्तिकरित्या सतर्कता ठेवू शकता आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपले कल्याण सुधारण्यासाठी आपण केलेल्या कृतींमध्ये आपण मार्गदर्शन केले आहे.

आपल्या दिवसाच्या दरम्यान, आपण आपल्या दिनचर्यात जोडलेल्या सवयीनुसार सतर्कता प्राप्त होईल. अर्थात, त्यांना सक्रिय करणे अनिवार्य नाही.

अनुप्रयोग आपल्याला अधिक व्यायाम, ध्यान करणे, एकाग्र करणे, योगामध्ये स्वत: ला ठेवणे, श्वासोच्छवासाने आपला तणाव कमी करण्यास आणि दत्तक घेण्याच्या इतर अनेक कृती देखील मदत करण्यासाठी मार्गदर्शक ठेवतो. बर्‍याचदा, आपल्याकडे ध्यान करण्यास मदत करण्यासाठी संगीत आवडण्यासाठी ऑडिओ किंवा मल्टीमीडिया सामग्री असेल, प्रेरणा शोधण्यासाठी ऑडिओ सल्ला, प्रतिमा आणि योगासाठी किंवा स्ट्रेचिंगसाठी सूचना.

आपल्याकडे “प्रवास” खर्च करण्यासाठी पुरेसा वेळ नसल्यास, कल्पित आपल्याला थेट आव्हानात भाग घेण्यासाठी आमंत्रित करते, जे एखाद्या विशिष्ट सवयी किंवा ध्येयावर लक्ष केंद्रित करते. हा प्रोग्राम “प्रवास” च्या 3 दिवसानंतर स्वयंचलितपणे अनलॉक होतो. अशा प्रकारे वापरकर्ता त्याच्या सहलीला व्यत्यय आणू शकतो, दुसर्‍या, लहान किंवा त्याच्याशी अधिक संबंधित आहे. लक्षात घ्या की गेमिंग (जे एखाद्या गेममध्ये अनुप्रयोग लागू करते) टोकापर्यंत ढकलले जाते, कारण आपण आपल्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यात मदत करण्यासाठी महाशक्ती निवडू शकता.

अनुप्रयोगाच्या अनुप्रयोग पृष्ठावरून, वापरकर्त्यास त्याचे दिनचर्या, दैनिक ऑडिओ संदेश आणि सध्याच्या उद्देशाने दिवसाचे वेळापत्रक शोधू शकेल. स्क्रीनच्या तळाशी असलेल्या व्हॉएज मेनूमधून, आपण पूर्ण केलेल्या विविध घटना, पूर्णतेची टक्केवारी आणि आपल्या सहलीच्या पुढील चरण पाहू शकता, आपण आपल्या पहिल्या कनेक्शनला उत्तर दिले त्या प्रश्नांनुसार निर्धारित केलेल्या उद्दीष्टानुसार रुपांतर केले.

आपल्याला प्रेरित करण्यासाठी, आपल्याला प्रोत्साहित करण्यासाठी आणि वचनबद्धतेसाठी नियमितपणे संदेश (ऑडिओ आणि/किंवा मजकूर) असतील.

दुसरीकडे लक्षात घ्या की प्ले स्टोअर आणि अ‍ॅप स्टोअरवरील अनुप्रयोगाची चित्रे इंटरफेसची वास्तविकता प्रतिबिंबित करीत नाहीत. नंतरचे खूप आनंददायी आहे, परंतु सुंदर लहान चिन्ह आणि ग्राफिक्स प्रदर्शित करत नाही.

कल्पित नवीनतम आवृत्तीची नवीन वैशिष्ट्ये कोणती आहेत? ?

नवीनतम अनुप्रयोग अद्यतने नवीन मार्गदर्शक ऑफर करतात आणि मुख्य स्क्रीनसाठी नवीन इंटरफेस दर्शविते. बग सुधारणे आणि कार्यक्षमता सुधारणे देखील नोंदवल्या जातील.

कोणत्या हाडे सुसंगत आहेत ?

आपण आपल्या स्मार्टफोनवर किंवा आपल्या Android किंवा iOS टॅब्लेटवर विनामूल्य डाउनलोड आणि स्थापित करू शकता किंवा ऑनलाइन सेवेचा आनंद घ्या, आपल्या संगणकावर प्रवेश करण्यायोग्य (विंडोज, मॅक किंवा लिनक्स) एका सोप्या वेब ब्राउझरमधून.

कल्पित सर्वोत्कृष्ट पर्याय काय आहेत ?

सह रॅबिट – सवयी आणि उद्दीष्टांचे परीक्षण, आपल्या दैनंदिन सवयी आणि आपल्या उद्दीष्टांचे अनुसरण करणे आणि आपल्या जीवनात बदल घडवून आणण्यासाठी चांगल्या सवयी तयार करणे आता शक्य झाले आहे. प्रत्येक सवयी अशा एका वनस्पतीद्वारे प्रतीक आहे जी आपल्याला वाढण्याची आणि वाढण्याची आवश्यकता आहे, आपल्या ध्येय गाठण्यासाठी आपण जितके अधिक सवयी सेट कराल तितके वनस्पती परिधान केली जाईल. कल्पित सह छोटा फरक, आपण आधीपासूनच अंमलात आणलेल्या सवयी व्यक्तिचलितपणे जोडणे शक्य आहे किंवा त्या यादीमध्ये दिसू शकत नाहीत. रॅबिटची कमतरता अशी आहे की ती केवळ Android साठी मोबाइल अनुप्रयोगात उपलब्ध आहे.

सवयी Android, iOS आणि ऑनलाइन सेवेसाठी उपलब्ध सवयी ट्रॅकर देखील आहे. इंटरफेसचे सौंदर्यशास्त्र अधिक “प्रौढ” आहे आणि कित्येक दृश्ये आपल्याला आपल्या दिनचर्या दृश्यास्पद करण्याची परवानगी देतात. आकडेवारी देखील दिली जाते. दुसरीकडे, विनामूल्य आवृत्ती वैशिष्ट्यांच्या बाबतीत, रेकॉर्ड करण्यासाठी सवयींची संख्या आणि प्रोग्रामची स्मरणपत्रे या दृष्टीने फारच मर्यादित आहे.

जे लोक शेक्सपियरच्या भाषेसाठी अपवर्तनीय नाहीत त्यांच्यासाठी, प्रशिक्षक.मी एक मनोरंजक पर्याय असू शकतो, विशेषत: जर आपल्याला कल्पित बालिश डिझाइन आवडत नसेल. सवयी आणि दिनचर्यांची यादी दिली जाते, परंतु आपण आपले स्वतःचे लक्ष्य जोडू शकता. स्मरणपत्रे सक्रिय करा, केलेल्या क्रियांचे बॉक्स तपासा आणि आकडेवारी मेनूमध्ये आपली प्रगती लक्षात घ्या. प्रशिक्षक समुदायाप्रमाणेच सल्ला आणि लेख आपल्याला मदत करण्यास सक्षम असतील.मी ज्यासह आपण आपले यश सामायिक करू शकता.

कल्पित – दिनचर्या आणि कोचिंग

फॅब्युलस हा एक अनुप्रयोग आहे जो आपल्याला आपल्या दैनंदिन जीवनात आणि प्रभुत्व मिळविण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे आपले जीवन अधिक आनंददायी बनवा आणि जसे त्याचे नाव सूचित करते, फक्त कल्पित !

अनुप्रयोग ऑफर करते आपल्याला आराम करण्यात मदत करण्यासाठी ध्यान व्यायाम आणि कार्यक्रम. पण कल्पित देखील पुढे जाते आणि असे वागते वास्तविक जीवन प्रशिक्षक, सल्ला, सेटची उद्दीष्टे, संदेश प्रेरित आणि आपल्याला बनविण्याचे वचन देऊन 19 दिवसांच्या फ्लॅटमध्ये चांगली सवय घ्या. आपल्याला अधिक चांगले झोपायचे असल्यास, वाटाणा गमावा, योगामध्ये स्वत: ला ठेवा, एखाद्या प्रकल्पावर काम करा किंवा डिस्कनेक्ट करा, फॅब्युलस आपल्याकडे मदत करण्यासाठी एक प्रोग्राम आहे हे उद्दीष्ट साध्य करा आणि निरोगी जगणे.