10 aplikasi sukan percuma untuk melepaskan stim

Untuk membuat bina badan, kardio, yoga atau hanya mengosongkan kepala dan minda anda, kami memakai aplikasi yang menyerlahkan sesi pendek tanpa peralatan. Untuk mengambil kira: Untuk mengelakkan kesilapan semasa bermain sukan di rumah, anda lebih suka platform dengan video yang menunjukkan contohnya supaya tidak mencederakan diri sendiri atau mengamalkan postur yang buruk.

Kembali ke sekolah – 5 aplikasi percuma untuk menyambung semula sukan di rumah

Berkarat selepas berbulan -bulan tanpa mengamalkan aktiviti fizikal ? Terdapat aplikasi percuma untuk melatih dengan atau tanpa peralatan, dan pada kadar anda sendiri, dari rumah. Gambaran keseluruhan aplikasi kegemaran kami.

Artikel yang dikemas kini pada 12 Ogos 2023.

Anjing bawah

Anda akan memahaminya dengan nama kecilnya, Down Dog (“Dog Head Down”, salah satu postur yoga yang paling terkenal) membolehkan anda melakukan sesi yoga apabila diminta. Aplikasi ini membolehkan anda memilih tahap, pemula atau tidak, tempoh sesi, sejenis yoga yang lebih kurang dinamik dan latihan yang disasarkan (pengukuhan belakang, tali perut, badan secara keseluruhan …).

Sebaik sahaja pilihan anda dibuat, aplikasi menghasilkan sesi yang, walaupun anda menyimpan parameter yang sama setiap hari, berbeza setiap kali. Petunjuknya jelas, dicadangkan dalam bahasa Perancis. Langganan ini dibilkan 8.99 euro bulanan atau 54.99 euro setahun. Perhatikan bahawa anda juga mempunyai akses percuma ke aplikasi lain pemaju anjing bawah, meditasi, HIIT, barre dan yoga pranatal.

Fitbit

Aplikasi Fitbit berada di tengah -tengah transformasi. Google, yang membelinya beberapa tahun yang lalu, mengintegrasikan perkhidmatan ke dalam ekosistemnya, yang mengakibatkan penghijrahan progresif akaun Fitbit ke akaun Google atau pembaikan visual baru -baru ini aplikasi. Alat ini, yang boleh digunakan dengan atau tanpa produk jenama menawarkan pelbagai pilihan latihan untuk dijalankan di luar rumah, bagi mereka yang ingin mengoptimumkan output mereka, dan di dalam rumah untuk semua yang lain. Dia membayar, dengan langganan bulanan pada € 8.99 atau kuantiti tahunan pada € 79.99.

Program ini disesuaikan bergantung pada tahap masing -masing, dan petunjuk kesihatan, atau pemantauan tidur yang ditawarkan. Permohonan, dalam bahasa Perancis (iOS, Android dan pelayar), kini bebas untuk tempoh percubaan selama 90 hari.

Kelab Latihan Nike

Klasik, sepenuhnya percuma, yang akan membolehkan latihan dijumpai dengan jurulatih maya di telefon pintar. Pelbagai jenis latihan ditawarkan, dari perlumbaan ke latihan kecergasan, termasuk yoga dan kardio. Program latihan dimasukkan bergantung pada tahap (dari pemula hingga disahkan) dan objektif yang disasarkan mengikut badan badan. Perhatikan bahawa sebahagian besar sesi sukan tidak memerlukan peralatan lain daripada sepasang kasut dan tikar lantai. Praktikal untuk latihan di apartmen atau di luar dan tanpa peralatan tertentu.

7 minit senaman

© 7 minit bersenam

Sedikit mudah berbanding dengan aplikasi bersaing, tajuk ini mempunyai merit terus ke titik. Oleh itu, mereka latihan yang didedikasikan kepada mereka yang tergesa -gesa – mereka bertahan 7 minit – dan termasuk latihan mudah. Aplikasi ini juga menawarkan cabaran 30 hari, pada kadar sesi pendek sehari. Sesuai untuk menghadapi cabaran yang terjejas.

Demonstrasi itu dijalankan oleh pembantu maya yang dibantu oleh jurulatih video yang membolehkan untuk memvisualisasikan pergerakan jika perlu. Jam randik, senaman dan penargetan jurnal mengikut keperluan adalah pada menu untuk aplikasi ini sepenuhnya percuma.

Freeletics

Aplikasi sukan klasik yang hebat, freeletics menawarkan pelbagai tajuk, yang sebahagiannya memerlukan dilengkapi dengan minimum peralatan. Tetapi tidak ada yang wajib, aplikasi yang menawarkan lebih daripada 300 sesi latihan yang dibina untuk digunakan dengan peralatan atau tanpa. Kita akan selalu menemui kebahagiaan -Nya menurut keinginan -Nya.

Permohonan dibayar dengan invois setiap 3, 6 atau 12 bulan. Harga berkisar antara 8 € hingga 18 € sebulan. Tawaran latihan disediakan, yang dapat ditingkatkan dengan menambahkan petua pemakanan untuk sedikit lebih mahal.

Bonus: Apple Fitness+ untuk pengikut Apple

Tersedia di Perancis selama setahun, Apple Fitness+ adalah program kecergasan yang menawarkan beratus -ratus latihan dari pelbagai disiplin seperti yoga, HIIT, sheathing, tarian, berjalan atau meditasi. Boleh diakses dengan atau tanpa peralatan, dan meresap kedua -dua iPhone, iPad dan Apple TV, Latihan Kecergasan+ adalah 9.99 € sebulan, atau € 79.99 setahun.

Program ini tersedia di Apple Watch tetapi juga secara berasingan di iPhone.

10 aplikasi sukan percuma untuk melepaskan stim

10

Mahu masuk ke sukan tanpa pergi ke bilik ? Berikut adalah 10 aplikasi percuma untuk melepaskan stim dari keselesaan ruang tamu atau di luar rumah anda.

Sejak permulaan pandemik dunia pada bulan Mac 2020, ramai orang telah meninggalkan dewan sukan untuk manfaat aktiviti fizikal di rumah atau di luar rumah. Tetapi tidak selalu mudah untuk mencari litar yang sesuai dengan kita, untuk menyesuaikan sesi ke tahapnya atau bahkan untuk mencari diri anda di sana kerana terdapat disiplin sukan untuk dicuba. Jangan Panik: Beberapa aplikasi ada untuk membantu kami dan mengubah telefon pintar kami menjadi jurulatih sukan sebenar.

Mengapa menggunakan aplikasi untuk bermain sukan

Kembali ke sukan terima kasih kepada aplikasi boleh menjadi pertaruhan yang menang. Apabila anda tidak mengetahuinya dengan baik atau semata -mata bahawa anda tidak tahu di mana untuk memulakan, aplikasi boleh menjadi panduan berharga. Sedikit tambahan ? Ada sesuatu untuk setiap rasa ! Berlari, yoga, pengukuhan otot, regangan atau meditasi, sama ada anda adalah orang baru atau disahkan, anda semestinya akan menemui kebahagiaan anda. Sekiranya kebanyakan aplikasi dibayar, beberapa program tawaran secara percuma.

Di rumah

Untuk membuat bina badan, kardio, yoga atau hanya mengosongkan kepala dan minda anda, kami memakai aplikasi yang menyerlahkan sesi pendek tanpa peralatan. Untuk mengambil kira: Untuk mengelakkan kesilapan semasa bermain sukan di rumah, anda lebih suka platform dengan video yang menunjukkan contohnya supaya tidak mencederakan diri sendiri atau mengamalkan postur yang buruk.

Di luar

Permohonan berlari, yang lain untuk mencari rakan kongsi sukan, yang lain untuk penunggang basikal … ia dimanjakan untuk pilihan untuk mengamalkan aktiviti fizikal luaran. Kalori yang dibelanjakan, jarak perjalanan untuk berlari, kelajuan purata dan perkembangan … kebanyakan platform pada telefon pintar sangat lengkap. Tetapi bagaimana untuk mencari diri anda di antara beribu -ribu aplikasi yang terdapat di kedai Apple dan Android ? Penulisan telah memilih aplikasi percuma terbaik untuk anda bersenam.

5 aplikasi terbaik terbaik untuk masuk ke dalam sukan

Perayaan akhir tahun berjalan lancar, tetapi anda tidak terlalu berhati -hati tentang keseimbangan makanan anda dan keseimbangan anda tidak lembut dengan anda. Resolusi anda 2023 mungkin untuk meletakkan anda di sukan ini, tetapi tidak selalu mudah untuk pergi ke gim, baik dari segi jadual jadual anda, serta anggaran dan anggaran serta anggaran dan anggaran.

Untuk membantu anda mengekalkan resolusi yang betul dan memberikan keseimbangan anda untuk tersenyum, atau semata -mata kerana anda ingin mengekalkan diri anda, ada aplikasi mudah alih percuma untuk membantu anda mencari keadaan fizikal yang baik, untuk memulihkan sukan manis dan memotivasi anda untuk menjangka badan musim panas anda.

Tracker senaman yang lebih lembut

Aplikasi mudah alih pelacak senaman yang lebih lembut adalah aplikasi kecergasan yang inovatif yang menekankan rehat dan kesejahteraan daripada sesi latihan dan latihan yang berlebihan, mengadopsi pendekatan sukan yang lebih lembut dan lebih panjang. Tracker Workout Streak Gentle berfungsi dengan mengikuti tahap aktiviti harian dan matlamat latihan anda.

Anda boleh menubuhkan matlamat mingguan atau bulanan, yang membolehkan anda membahagikan matlamat besar menjadi objektif kecil yang lebih mudah untuk dikendalikan. Aplikasi ini juga menawarkan nasihat peribadi untuk jurulatih profesional yang mengkhususkan diri dalam teknik rehat dan pemulihan seperti yoga, meditasi, regangan, terapi urut, dll. Program ini membantu anda secara beransur -ansur mengembangkan ketahanan anda untuk mengelakkan meletihkan diri anda terlalu cepat atau meletakkan badan anda ke ujian. Dan terima kasih untuk menyelesaikan fungsi ikuti, anda boleh memantau kemajuan anda dari masa ke masa, walaupun anda tidak menggunakan aplikasi secara aktif.

Muat turun Tracker Workout Streak Gentler (iOS)

Kelab Latihan Nike

Sekiranya anda mencari cara yang mudah dan praktikal untuk kekal dalam bentuk, aplikasi mudah alih kelab latihan Nike adalah tepat apa yang anda perlukan. Sama ada anda mahu melatih di rumah atau di gim, dengan berat atau hanya berat badan anda, aplikasi percuma ini menyesuaikan diri dengan kekangan anda. Dengan lebih daripada 185 sesi latihan, mulai dari latihan peregangan mudah hingga sesi tinju intensiti tinggi, anda akan mendapati program yang ideal untuk mencapai matlamat kecergasan anda. Latihan ini terperinci dan memotivasi dan sesi video eksplisit, untuk mengelakkan kecederaan. Di samping itu, sistem ganjaran ada untuk memotivasi anda dan kecergasan dan petua makanan juga boleh diakses untuk membantu anda.

Muat turun Kelab Latihan Nike (Android/iOS)

Cabaran Kecergasan 30 Hari

Dengan aplikasi cabaran kecergasan 30 hari, anda boleh kembali dalam bentuk dan mencapai matlamat kecergasan anda dalam masa 30 hari. Ia menawarkan latihan harian yang direka untuk membantu anda mendapatkan otot, menenangkan badan anda dan menurunkan berat badan di mana sahaja anda berada, yang menjadikannya lebih mudah dan mengelakkan kekecewaan. Setiap sesi latihan dijelaskan dengan jelas dengan gambar dan video pelbagai pergerakan supaya pengguna mengelakkan kecederaan. Di samping itu, aplikasi ini membolehkan anda mengikuti kemajuan anda dan kalori dibakar sepanjang setiap latihan untuk memastikan anda sedang maju.

Muat turun 30 Hari Cabaran Kecergasan (Android/iOS)

Tujuh: 7 minit latihan

Tujuh: 7 minit senaman adalah pilihan yang baik untuk semua yang ingin memulakan bersenam tanpa melanggar bank dan yang mempunyai jadual yang sangat sibuk. Aplikasi mudah alih percuma ini membolehkan pengguna melakukan sesi latihan penuh dalam masa tujuh minit, berdasarkan arahan yang mudah digunakan dan sesi latihan yang telah diprogramkan. Lebih baik lagi, latihan tidak memerlukan peralatan tambahan dan disesuaikan dengan tahap fizikal yang berbeza. Anda boleh memuat turun aplikasi hari ini ke peranti Android dan iOS (termasuk iPhone, iPad dan Apple Watch). Dengan 200 latihan yang berbeza dengan hujung jari anda, anda akan mempunyai motivasi dan produktiviti yang diperlukan untuk mencapai objektif kecergasan anda.

Muat turun Tujuh: 7 Minit Latihan (Android/iOS)

Freeletics

Freeletics adalah aplikasi yang ideal untuk kekal dalam bentuk tanpa perlu keluar dari rumah. Terima kasih kepada platform latihan yang sebenar, anda mempunyai akses kepada beratus -ratus video dan perihalan latihan fizikal yang tidak memerlukan peralatan tambahan. Fokus pada latihan jenis HIIT (Latihan Intensiti Tinggi), aplikasi ini membolehkan anda melakukan latihan pendek yang sengit, dengan masa yang singkat. Oleh itu, anda boleh melengkapkan rutin harian anda semasa menjimatkan wang dengan tidak perlu mendaftar di gim atau mengikuti jadual kursusnya.

Muat turun Freeletics (Android/iOS)

�� Anda menggunakan Google News ? Tambahkan Panduan Tom ke Google News untuk tidak terlepas berita penting dari laman web kami.