स्टीम बंद करण्यासाठी 10 विनामूल्य क्रीडा अनुप्रयोग

बॉडीबिल्डिंग, कार्डिओ, योग किंवा आपले डोके आणि मन रिकामे करण्यासाठी आम्ही अनुप्रयोग लावले जे उपकरणांशिवाय लहान सत्रे हायलाइट करतात. विचारात घेणे: आपण घरी खेळ खेळता तेव्हा चुका टाळण्यासाठी, आपण स्वत: ला इजा होऊ नये किंवा वाईट पवित्रा स्वीकारू नये म्हणून उदाहरण दर्शविणार्‍या व्हिडिओंसह प्लॅटफॉर्मला प्राधान्य देता.

शाळेत परत – घरी खेळ पुन्हा सुरू करण्यासाठी 5 विनामूल्य अनुप्रयोग

शारिरीक क्रियाकलापांचा सराव न करता महिन्यांनंतर गंजलेला ? उपकरणांसह किंवा त्याशिवाय प्रशिक्षण देण्यासाठी आणि घरातून आपल्या स्वत: च्या गतीने विनामूल्य अनुप्रयोग आहेत. आमच्या आवडत्या अ‍ॅप्सचे विहंगावलोकन.

12 ऑगस्ट 2023 रोजी अद्यतनित लेख.

डाऊन कुत्रा

आपण हे त्याच्या छोट्या नावाने समजून घ्याल, डाऊन डॉग (“डॉग हेड डाउन”, सर्वात प्रसिद्ध योग पवित्राांपैकी एक) आपल्याला मागणीनुसार योग सत्रे करण्यास अनुमती देते. अनुप्रयोग आपल्याला एक स्तर, नवशिक्या किंवा नाही, एक सत्र कालावधी, एक प्रकारचा कमी -अधिक गतिशील योग आणि लक्ष्यित व्यायाम (मागील भागाची मजबुतीकरण, संपूर्ण शरीराचा ओटीपोटाचा पट्टा …) निवडण्याची परवानगी देतो …).

एकदा आपली निवड केल्यावर, अनुप्रयोग एक सत्र व्युत्पन्न करतो जे आपण दररोज समान पॅरामीटर्स ठेवत असले तरीही प्रत्येक वेळी बदलते. फ्रेंच भाषेत प्रस्तावित हे संकेत स्पष्ट आहेत. सदस्यता दर वर्षी 8.99 युरो किंवा 54.99 युरोचे बिल आहे. लक्षात घ्या की आपल्याकडे डाउन डॉग, ध्यान, एचआयआयटी, बॅरे आणि प्रीनेटल योगाच्या विकसकाच्या इतर अनुप्रयोगांमध्ये विनामूल्य प्रवेश आहे.

फिटबिट

फिटबिट अनुप्रयोग परिवर्तनाच्या मध्यभागी आहे. Google, ज्याने काही वर्षांपूर्वी हे विकत घेतले आहे, ही सेवा त्याच्या इकोसिस्टममध्ये एकत्रित करीत आहे, ज्याचा परिणाम Google खात्यात फिटबिट खात्यांचे प्रगतीशील स्थलांतर किंवा अनुप्रयोगाच्या अलीकडील व्हिज्युअल ओव्हरहॉलचा परिणाम आहे. हे साधन, जे ब्रँडच्या उत्पादनासह किंवा त्याशिवाय वापरले जाऊ शकते, ज्यांना बाहेरून बाहेर काढण्यासाठी व्यायामाची विस्तृत निवड केली जाते, ज्यांना त्यांचे आउटपुट ऑप्टिमाइझ करण्याची इच्छा आहे आणि इतर सर्वांसाठी घरामध्ये. तो मासिक सदस्यता € 8.99 किंवा वार्षिक प्रमाणित € 79.99 वर देय देत आहे.

प्रत्येकाच्या पातळीवर अवलंबून प्रोग्राम सानुकूल आहेत आणि आरोग्य संकेत किंवा झोपेचे निरीक्षण देखील दिले जाते. फ्रेंच (आयओएस, अँड्रॉइड आणि ब्राउझरवरील) मधील अनुप्रयोग सध्या 90 दिवसांच्या चाचणी कालावधीसाठी विनामूल्य आहे.

नायके प्रशिक्षण क्लब

एक क्लासिक, संपूर्णपणे विनामूल्य, जो स्मार्टफोनवर व्हर्च्युअल कोचसह प्रशिक्षण शोधू शकेल. रेसपासून ते फिटनेस व्यायामापासून योग आणि कार्डिओसह विविध प्रकारचे प्रशिक्षण दिले जाते. प्रशिक्षण कार्यक्रमांच्या पातळीवर अवलंबून (नवशिक्यापासून पुष्टी होण्यापर्यंत) आणि शरीराच्या मुख्य भागानुसार लक्ष्यित उद्दीष्टे समाविष्ट केली जातात. लक्षात घ्या की क्रीडा सत्राच्या मोठ्या भागामध्ये स्नीकर्सच्या जोडीशिवाय आणि मजल्यावरील चटईशिवाय इतर कोणतीही उपकरणे आवश्यक नाहीत. अपार्टमेंटमध्ये किंवा बाहेरील प्रशिक्षणासाठी व्यावहारिक आणि कोणत्याही विशिष्ट उपकरणाशिवाय.

7 मिनिटांची कसरत

© 7 मिनिटांची कसरत

प्रतिस्पर्धी अनुप्रयोगांच्या तुलनेत थोडे सोपे, या शीर्षकात सरळ बिंदूकडे जाण्याची गुणवत्ता आहे. म्हणूनच ते घाईत असलेल्यांना समर्पित प्रशिक्षण आहेत – ते 7 मिनिटे टिकतात – आणि साध्या व्यायामासह. अ‍ॅप दररोज एका छोट्या सत्राच्या दराने 30 -दिवसांची आव्हाने देखील देते. प्रभावित आव्हाने घेण्यास आदर्श.

व्हिडिओ कोचद्वारे सहाय्य केलेल्या आभासी सहाय्यकाद्वारे हे प्रात्यक्षिक केले जाते जे आवश्यक असल्यास हालचालींचे अधिक चांगले दृश्यमान करण्यास परवानगी देते. या पूर्णपणे विनामूल्य अनुप्रयोगासाठी मेनूवर स्टॉपवॉच, व्यायाम आणि लक्ष्यित जर्नल मेनूवर आहेत.

फ्रिलेटिक्स

क्रीडा अनुप्रयोगांचा एक उत्कृष्ट क्लासिक, फ्रिलेटिक्स विविध शीर्षके देते, त्यातील काही कमीतकमी उपकरणांनी सुसज्ज असणे आवश्यक आहे. परंतु काहीही अनिवार्य नाही, उपकरणे किंवा त्याशिवाय वापरण्यासाठी तयार केलेल्या 300 हून अधिक प्रशिक्षण सत्रांची ऑफर देणारी अ‍ॅप. त्याच्या इच्छेनुसार आम्हाला नेहमीच त्याचा आनंद मिळेल.

अर्ज दर 3, 6 किंवा 12 महिन्यांनी इनव्हॉईसिंगसह दिला जातो. दर दरमहा सुमारे 8 € ते 18 € पर्यंत असते. प्रशिक्षण ऑफर उपलब्ध आहे, जी थोडी अधिक महागड्या पोषण टिप्स जोडून सुधारली जाऊ शकते.

बोनस: Apple पल फिटनेस+ Apple पल अनुयायांसाठी

फ्रान्समध्ये एका वर्षासाठी उपलब्ध, Apple पल फिटनेस+ हा एक फिटनेस प्रोग्राम आहे जो योग, एचआयआयटी, म्यानिंग, नृत्य, चालणे किंवा ध्यान यासारख्या विविध विषयांमधून शेकडो प्रशिक्षण देत आहे. उपकरणांसह किंवा त्याशिवाय प्रवेश करण्यायोग्य आणि आयफोन, आयपॅड आणि Apple पल टीव्ही, फिटनेस प्रशिक्षण+ दरमहा 9.99 € किंवा दरवर्षी. 99.99 वर डिफ्यूज.

हा कार्यक्रम Apple पल वॉचवर उपलब्ध आहे परंतु आयफोनवर स्वतंत्रपणे देखील उपलब्ध आहे.

स्टीम बंद करण्यासाठी 10 विनामूल्य क्रीडा अनुप्रयोग

10

खोलीत न जाता खेळात जायचे आहे ? आपल्या लिव्हिंग रूमच्या किंवा घराबाहेरच्या आरामातून स्टीम सोडण्यासाठी येथे 10 विनामूल्य अनुप्रयोग आहेत.

मार्च २०२० मध्ये जगातील साथीच्या रोगाची सुरूवात झाल्यापासून, बर्‍याच लोकांनी घरी किंवा घराबाहेरच्या शारीरिक क्रियाकलापांच्या फायद्यासाठी स्पोर्ट्स हॉलमध्ये सोडले आहे. परंतु आपल्यास अनुकूल असलेले सर्किट शोधणे, सत्रांना त्याच्या पातळीवर अनुकूल करणे किंवा तेथे स्वत: ला शोधणे देखील सोपे नसते कारण प्रयत्न करण्यासाठी क्रीडा शिस्त आहेत. घाबरू नका: काही अनुप्रयोग आम्हाला मदत करण्यासाठी आणि आमच्या स्मार्टफोनला वास्तविक क्रीडा प्रशिक्षकात रूपांतरित करण्यासाठी आहेत.

खेळ खेळण्यासाठी अनुप्रयोग का वापरा

अ‍ॅपबद्दल पुन्हा खेळात जाणे ही एक विजयी पैज असू शकते. जेव्हा आपल्याला हे फार चांगले माहित नसते किंवा कोठे सुरू करावे हे आपल्याला माहित नसते तेव्हा अनुप्रयोग मौल्यवान मार्गदर्शक असू शकतात. थोडे अतिरिक्त ? प्रत्येक चवसाठी काहीतरी आहे ! धावणे, योग, स्नायू बळकटीकरण, ताणणे किंवा अगदी ध्यान, आपण नवशिक्या किंवा पुष्टी केली तरीही आपल्याला आपला आनंद मिळेल. बहुतेक अनुप्रयोगांचे पैसे दिले असल्यास, काही विनामूल्य प्रोग्राम ऑफर करतात.

घरी

बॉडीबिल्डिंग, कार्डिओ, योग किंवा आपले डोके आणि मन रिकामे करण्यासाठी आम्ही अनुप्रयोग लावले जे उपकरणांशिवाय लहान सत्रे हायलाइट करतात. विचारात घेणे: आपण घरी खेळ खेळता तेव्हा चुका टाळण्यासाठी, आपण स्वत: ला इजा होऊ नये किंवा वाईट पवित्रा स्वीकारू नये म्हणून उदाहरण दर्शविणार्‍या व्हिडिओंसह प्लॅटफॉर्मला प्राधान्य देता.

बाहेर

धावण्याचा अनुप्रयोग, दुसरे क्रीडा भागीदार शोधण्यासाठी, इतर सायकलस्वारांसाठी … बाह्य शारीरिक क्रियाकलापांचा सराव करण्यासाठी हे निवडीसाठी खराब झाले आहे. कॅलरी खर्च, धावण्यासाठी प्रवास, सरासरी वेग आणि प्रगती … स्मार्टफोनवरील बहुतेक प्लॅटफॉर्म खूप पूर्ण आहेत. परंतु Apple पल आणि Android शॉप्सवर उपलब्ध असलेल्या हजारो अनुप्रयोगांमध्ये स्वत: ला कसे शोधायचे ? आपल्या व्यायामासाठी लेखनाने सर्वोत्कृष्ट विनामूल्य अॅप निवडला आहे.

खेळात जाण्यासाठी शीर्ष 5 सर्वोत्कृष्ट अॅप्स

वर्षाचा शेवटचा उत्सव चांगला गेला, परंतु आपण आपल्या जेवणाच्या संतुलनाविषयी फार काळजी घेतली नाही आणि आपला शिल्लक आपल्याशी कोमल नाही. आपला रिझोल्यूशन 2023 कदाचित आपल्याला खेळावर ठेवण्याचा असू शकतो, परंतु आपल्या वेळापत्रकांच्या वेळापत्रकानुसार, अर्थसंकल्प आणि बजेट तसेच बजेट आणि बजेट या दोन्ही गोष्टींमध्ये व्यायामशाळेत जाणे नेहमीच सोपे नसते.

आपला योग्य रिझोल्यूशन ठेवण्यात आणि आपला शिल्लक हसण्यासाठी मदत करण्यासाठी किंवा आपण स्वत: ला आकारात ठेवू इच्छित असल्यामुळे, आपल्याला चांगली शारीरिक स्थिती शोधण्यात मदत करण्यासाठी, गोड खेळ पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आणि आपल्या उन्हाळ्याच्या शरीराची अपेक्षा करण्यास प्रवृत्त करण्यासाठी विनामूल्य मोबाइल अनुप्रयोग आहेत.

सौम्य स्ट्रीक वर्कआउट ट्रॅकर

सौम्य स्ट्रीक वर्कआउट ट्रॅकर मोबाइल अनुप्रयोग एक नाविन्यपूर्ण फिटनेस अनुप्रयोग आहे जो प्रशिक्षण सत्र आणि अत्यधिक व्यायाम करण्याऐवजी विश्रांती आणि कल्याणवर जोर देते, एक मऊ आणि दीर्घकाळापर्यंत क्रीडा कोचिंगचा अवलंब करतो. आपल्या दैनंदिन क्रियाकलाप पातळी आणि प्रशिक्षण लक्ष्यांचे अनुसरण करून सौम्य स्ट्रीक वर्कआउट ट्रॅकर कार्य करते.

आपण साप्ताहिक किंवा मासिक ध्येय सेट करू शकता, जे आपल्याला मोठ्या उद्दीष्टांना लहान उद्दीष्टांमध्ये विभाजित करण्यास अनुमती देते जे व्यवस्थापित करणे सोपे आहे. अनुप्रयोग, योग, ध्यान, ताणून, मसाज थेरपी इ. सारख्या विश्रांती आणि पुनर्प्राप्ती तंत्रात तज्ञ असलेल्या व्यावसायिक प्रशिक्षकांसाठी वैयक्तिकृत सल्ला देखील देते. प्रोग्राम आपल्याला हळूहळू आपल्या सहनशक्तीचा विकास करण्यास मदत करतो की स्वत: ला खूप द्रुतगतीने थकवणे टाळण्यासाठी किंवा आपल्या शरीराला चाचणीत ठेवण्यास मदत करते. आणि पूर्ण फॉलो -अप फंक्शन्सबद्दल धन्यवाद, आपण अर्ज सक्रियपणे वापरत नसतानाही आपण वेळोवेळी आपल्या प्रगतीचे परीक्षण करू शकता.

जेंटलर स्ट्रीक वर्कआउट ट्रॅकर (आयओएस) डाउनलोड करा

नायके प्रशिक्षण क्लब

आपण आकारात राहण्याचा एक सोपा आणि व्यावहारिक मार्ग शोधत असल्यास, नायके ट्रेनिंग क्लब मोबाइल अनुप्रयोग आपल्याला आवश्यक आहे. आपल्याला घरी किंवा जिममध्ये प्रशिक्षण घ्यायचे असेल, वजन किंवा फक्त आपल्या शरीराच्या वजनासह, हा विनामूल्य अनुप्रयोग आपल्या अडचणींशी जुळवून घेतो. साध्या स्ट्रेचिंग व्यायामापासून ते उच्च तीव्रता बॉक्सिंग सत्रांपर्यंत १ 185 185 हून अधिक प्रशिक्षण सत्रांसह, आपल्या फिटनेस ध्येयांपर्यंत पोहोचण्यासाठी आपल्याला एक आदर्श प्रोग्राम सापडेल. व्यायाम चांगले तपशीलवार आणि प्रेरणादायक आणि स्पष्ट व्हिडिओ सत्र आहेत, जेणेकरून जखम टाळण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, आपल्याला प्रेरणा देण्यासाठी एक बक्षीस प्रणाली आहे आणि फिटनेस आणि फूड टिप्स देखील आपल्याला मदत करण्यासाठी प्रवेशयोग्य आहेत.

नायके प्रशिक्षण क्लब डाउनलोड करा (Android/iOS)

30 दिवस फिटनेस चॅलेंज

30 -दिवसांच्या फिटनेस चॅलेंज अनुप्रयोगासह, आपण आकारात परत येऊ शकता आणि फक्त 30 दिवसांत आपल्या फिटनेस ध्येयांपर्यंत पोहोचू शकता. हे आपल्याला स्नायू मिळविण्यात मदत करण्यासाठी, आपल्या शरीरावर टोन करण्यासाठी आणि आपण जिथे जिथेही वजन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले दररोज व्यायाम ऑफर करते, जे हे सुलभ करते आणि निराशा टाळते. प्रत्येक प्रशिक्षण सत्राचे वर्णन विविध हालचालींच्या फोटो आणि व्हिडिओंसह केले आहे जेणेकरून वापरकर्ते जखम टाळतील. याव्यतिरिक्त, आपण प्रगती करीत आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी अनुप्रयोग आपल्याला आपल्या प्रगतीचे अनुसरण करण्यास आणि प्रत्येक व्यायामामध्ये जळलेल्या कॅलरीचे अनुसरण करण्यास अनुमती देते.

30 दिवस फिटनेस चॅलेंज (Android/iOS) डाउनलोड करा

सात: 7 मिनिटांचा व्यायाम

सात: बँक तोडल्याशिवाय व्यायाम सुरू करू इच्छिणा and ्या आणि ज्यांच्याकडे खूप व्यस्त वेळापत्रक आहे अशा सर्वांसाठी 7 मिनिटांची कसरत हा एक चांगला पर्याय आहे. हा विनामूल्य मोबाइल अनुप्रयोग वापरकर्त्यांना सुलभ -वापराच्या सूचना आणि प्रीप्रोग्राम प्रशिक्षण सत्रांवर आधारित केवळ सात मिनिटांत पूर्ण प्रशिक्षण सत्र करण्यास अनुमती देतो. अजून चांगले, व्यायामासाठी अतिरिक्त उपकरणे आवश्यक नाहीत आणि भौतिक स्वरूपाच्या वेगवेगळ्या स्तरांशी जुळवून घेतल्या जातात. आपण आज Android आणि iOS डिव्हाइसवर अनुप्रयोग डाउनलोड करू शकता (आयफोन, आयपॅड आणि Apple पल वॉचसह). आपल्या बोटांच्या टोकासह 200 भिन्न व्यायामासह, आपल्या फिटनेस उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी आपल्याकडे प्रेरणा आणि उत्पादकता आवश्यक असेल.

सात डाउनलोड करा: 7 मिनिटांचा व्यायाम (Android/iOS)

फ्रिलेटिक्स

फ्रिलेटिक्स हा घराबाहेर न जाता आकारात राहण्यासाठी एक आदर्श अनुप्रयोग आहे. वास्तविक प्रशिक्षण व्यासपीठाबद्दल धन्यवाद, आपल्याकडे शेकडो व्हिडिओ आणि शारीरिक व्यायामाच्या वर्णनांमध्ये प्रवेश आहे ज्यास कोणत्याही अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता नाही. एचआयआयटी प्रकार प्रशिक्षण (उच्च तीव्रता मध्यांतर प्रशिक्षण) वर लक्ष केंद्रित, अनुप्रयोग आपल्याला अल्पावधीसह तीव्र शॉर्ट -टर्म व्यायाम करण्यास अनुमती देते. अशाप्रकारे, आपण जिममध्ये नोंदणी करण्याची आवश्यकता नसून पैसे वाचवताना किंवा त्याच्या कोर्सच्या वेळापत्रकांचे अनुसरण करून पैसे वाचवताना आपण आपला रोजचा दिनचर्या पूर्ण करू शकता.

फ्रिलेटिक्स (Android/iOS) डाउनलोड करा

Google आपण Google न्यूज वापरता ? आमच्या साइटवरील कोणतीही महत्त्वपूर्ण बातमी गमावू नये म्हणून Google न्यूजमध्ये टॉमचे मार्गदर्शक जोडा.