खेळात जाण्यासाठी 7 सर्वोत्कृष्ट अॅप्स

फ्रिलेटिक्ससह, आपल्या इच्छेनुसार 5 ते 30 मिनिटांच्या प्रशिक्षणाचा आनंद घ्या.

सर्वोत्कृष्ट क्रीडा अनुप्रयोग (2023)

आपल्याला मैदानी किंवा घरगुती खेळाचा सराव करायचा असला तरी, वेगवेगळ्या गरजा आणि स्तरांशी जुळवून घेतलेल्या अनुप्रयोगांची विस्तृत निवड आहे, देय आणि विनामूल्य, सर्व बजेटसाठी देखील आहे.

आम्ही आपल्यासाठी आयओएस आणि अँड्रॉइडसाठी सर्वोत्कृष्ट रेसिंग, फिटनेस आणि योग अ‍ॅप्स निवडले आहेत.

स्ट्रॅवा

स्ट्रॅवा नक्कीच सर्वात पूर्ण क्रीडा अॅप आहे. हे आपण दोघांनाही आपले प्रशिक्षण आकडेवारी (वेग, उंची, कॅलरी इ.) पुनर्प्राप्त करण्यास, नवीन अभ्यासक्रम तयार करण्यास आणि आपल्या रँकमधील इतर क्रीडापटूंना आव्हान देण्याची परवानगी देते.
सामायिकरण प्लॅटफॉर्मद्वारे समर्थित, आपल्याला असे मार्ग सापडतील जे आपण यापूर्वी कधीही घेतले नाहीत आणि आपल्या सायकल चालण्याचे फोटो देखील पोस्ट करू शकता. बीकन कार्यक्षमतेसह, आपण आपत्कालीन परिस्थितीत आपल्या प्रियजनांना रिअल टाइममध्ये आपले स्थान पाठविण्यास सक्षम असाल.

आपला पूर्वनिर्धारित खेळ (शर्यत, चालणे, पोहणे, योग, कायक इ.) काहीही असो, स्ट्रावा आपल्याला आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी, स्वत: ला मागे टाकण्यासाठी, इतर le थलीट्सशी तुलना करण्यास प्रोत्साहित करून एक वास्तविक lete थलीट बनवेल.

भौतिक स्थिती पर्याय आणि इतर अधिक प्रगत कार्ये वापरण्यासाठी, 30-दिवसांच्या चाचणी कालावधीनंतर, समिटची सदस्यता € 5/महिन्यावर.

फिझअप

जटिल अनुक्रमांशिवाय किंवा उपकरणाशिवाय साध्या सत्र शोधणार्‍या वापरकर्त्यांसाठी फिझअप हा एक आदर्श अ‍ॅप आहे.

तेथे 1000 हून अधिक व्यायाम आहेत, 200 प्रोग्राम्स जे आपल्या गरजा पूर्ण करतात, त्यातील काही शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांना लक्ष्य करतात. आपल्याकडे 4 प्रशिक्षण योजनांमधील निवड आहे, म्हणजेः

• आपल्या शरीरावर शिल्पकला
• वजन कमी करतोय
• आकारात रहा
• एक lete थलीट व्हा

आपल्या कमी संघटितांसाठी, अनुप्रयोग आपल्याला साप्ताहिक वेळापत्रक तयार करण्याची परवानगी देतो.

पौष्टिक व्यायामाप्रमाणेच महत्त्वाचे आहे, दररोज मेनूकडे पहा, व्हिडिओवर कमीतकमी 250 पाककृती सादर केल्या आहेत.

शेवटी, प्रयत्नानंतर विश्रांतीच्या क्षणापेक्षा चांगले काय असू शकते ? फिझअपसह, “गहन” क्रीडा सत्रांव्यतिरिक्त, ध्यान आणि योग सत्रासह आराम करा.

आयओएस आणि Android वर विनामूल्य उपलब्ध, परंतु योग किंवा पौष्टिक सल्ला यासारख्या प्रगत वैशिष्ट्ये, आपण त्याच्या प्रीमियम आवृत्तीची सदस्यता घेतली पाहिजे, वचनबद्धतेशिवाय, € 14.99/महिन्यापासून.

रनटॅस्टिक

रनटॅस्टिकमध्ये अ‍ॅडिडास चालू आणि प्रशिक्षण अनुप्रयोग समाविष्ट आहेत. याविषयी धन्यवाद, स्वत: ला उद्दीष्टे सेट करा, आपल्या सत्रांचे विश्लेषण करा तसेच आपल्या प्रगतीचे तपशीलवार विश्लेषण करा आणि आपल्या खरेदी किंवा प्रशिक्षण आकडेवारीद्वारे आपल्या रँकिंगची तपासणी करा. आपले सर्व खरेदी व्यवस्थापित करणे आणि आपल्या अंतरावर प्रवास करणे देखील शक्य आहे.

खूप चांगले डिझाइन केलेले, त्यातील प्रत्येकजण आपल्याला शर्यतीची मूलभूत माहिती शोधण्यासाठी, वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम किंवा अर्ध्या मॅरेथॉनच्या तयारीच्या तयारीच्या सल्ल्याच्या धाडसासाठी प्रोग्राम प्रदान करते.

एक बातमी प्रवाह देखील शोधा, जो आम्हाला थोडासा फेसबुकची आठवण करून देतो, आपल्या मित्रांशी संपर्क साधण्यासाठी, आपले सत्र सामायिक करा आणि रनटॅस्टिकवरील नवीनतम ट्रेंड शोधा.

आपल्याला एकटे धावणे आवडत नसल्यास, हे जाणून घ्या की अ‍ॅडिडास चालू असलेल्या धावपटूंच्या गटामध्ये सामील होण्याचा एक पर्याय आहे. अजिबात संकोच करू नका आणि Android म्हणून आपल्या iOS स्मार्टफोनवर अ‍ॅडिडास चालू किंवा प्रशिक्षण अॅप्स डाउनलोड करू नका.

फ्रिलेटिक्स

फ्रिलेटिक्ससह, आपल्या इच्छेनुसार 5 ते 30 मिनिटांच्या प्रशिक्षणाचा आनंद घ्या.

आपल्याला पाहिजे तेथे आपण हे करू शकता आणि जेव्हा आपल्याला पाहिजे असेल तेव्हा आपल्याला आपल्या स्मार्टफोनशिवाय कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही. आपल्याकडे सल्ला असेल, आपण प्रगत स्तराचे नवशिक्या किंवा lete थलीट आणि शक्ती मिळविण्यासाठी 350 हून अधिक व्यायाम आणि वैयक्तिकृत प्रशिक्षणांची निवड केली असेल.

प्रत्येक दोन सदस्यता असलेल्या तीन सूत्रांखाली फ्रिलेटिक्स ऑफर केले जातात:

• 3 महिने: € 3.95/आठवडा (प्रशिक्षण प्रशिक्षक) किंवा 61 4.61/आठवडा (प्रशिक्षण प्रशिक्षक आणि पोषण)
• 6 महिने: 8 3.08/आठवडा (प्रशिक्षण प्रशिक्षक) किंवा € 3.85/आठवडा (प्रशिक्षण प्रशिक्षक आणि पोषण)
• एक वर्ष: € 1.92/आठवडा (प्रशिक्षण प्रशिक्षक) किंवा € 2.50/आठवडा (प्रशिक्षण प्रशिक्षक आणि पोषण)

नायके प्रशिक्षण क्लब

नायके ट्रेनिंग क्लब आपल्या वैयक्तिक फिटनेस कोचची जागा घेते, जाहिरातींद्वारे कापल्याशिवाय 185 हून अधिक विनामूल्य प्रशिक्षण सत्रे सुचवून.

आपल्या शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी प्रविष्ट करा, आमचे आठवड्यातून 0-1 प्रशिक्षण आहे उदाहरणार्थ आणि स्वत: ला अनुप्रयोगासह परिचित करा जे नंतर योग्य प्रोग्राम्स सबमिट करेल.

उदाहरणार्थ, स्क्वॅट्स आणि एबीएसचे उत्साही इतरांमध्ये बळकटीकरण किंवा म्यान प्रशिक्षणात प्रवेश करतील. आणि, आपल्या शांततेसाठी, अनुप्रयोग देखील योग व्यायाम देते. आपण आपल्या उपकरणांनुसार संशोधन करू शकता.

आता दिलगीर आहोत ! आपल्या शरीराचे पुनरुज्जीवन करा आणि या घरगुती व्यायामाचे अनुसरण करून आपले चॉकलेट टॅब्लेट बाहेर आणा.

जर काही लोकांसाठी, स्वत: ला शारीरिक क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करण्यास प्रवृत्त करणे कठीण असेल तर, ब्लूटूथ हेडफोन्स, टॉनिक सत्रासाठी आदर्श असलेल्या संगीतामध्ये ते करण्याचा प्रयत्न करा.

8 एफआयटी

8 एफआयटी अनुप्रयोग गृह प्रशिक्षणातील संदर्भांपैकी एक बनला आहे. चांगल्या कारणास्तव, हे आपल्याला एक वैयक्तिक प्रशिक्षक प्रदान करते, जो आपल्या इच्छांना भेटणारे आणि केवळ आपल्या शरीराच्या वजनासह कोठेही बनवणारे टेलर -निर्मित प्रोग्राम तयार करते.

अगदी पूर्ण, हे निरोगी आहार सुरू करण्यासाठी बर्‍याच पाककृतींद्वारे आपल्याला मार्गदर्शन करते आणि जे आपल्या फिटनेसनुसार आहे.

आपण विनामूल्य 8 एफआयटी वापरुन पहा आणि साध्या प्रशिक्षणाचा फायदा घेऊ शकता. प्रो आवृत्तीमध्ये, यात वैयक्तिकृत जेवणाची वेळापत्रक आणि लक्ष्यित प्रशिक्षण कार्यक्रम समाविष्ट आहेत, सर्व एका वर्षासाठी 6.67/महिन्यासाठी (€ 6), 3 महिन्यासाठी 13.33 (€ 12) किंवा एका महिन्यासाठी 24.99 (€ 22).

सॅमसंग हेल्थ

त्याचे नाव सूचित करते की सॅमसंग हेल्थ खास सॅमसंग डिव्हाइसच्या वापरकर्त्यांसाठी डिझाइन केलेले आहे आणि वापरकर्त्यांच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करते.

एका साध्या क्रीडा अनुप्रयोगापेक्षा हे आपल्या क्रियाकलापांच्या रेकॉर्डिंगबद्दल, आपल्या जेवण आणि आपल्या पाण्याचे आणि कॅफिनच्या वापरामुळे आपल्या आरोग्याच्या सामान्य स्थितीवर लक्ष ठेवण्यास मदत करते.

आपण आपला आहार, वजन आणि लक्ष्ये (देय तारीख, वजन, चरबी वस्तुमान आणि कंकाल स्नायू) बारकाईने निरीक्षण करू शकता. आपल्या झोपेची आणि तणावाचे विश्लेषण केले जाईल जेणेकरून आपण शक्य तितक्या आराम करण्यास शिका, आपल्या स्नॉरिंगचे सर्वेक्षण केले जाईल. स्पष्टपणे, सॅमसंग हेल्थ आपली काळजी घेते !

आपल्याकडे गॅलेक्सी वॉच 5 प्रो आहे ? सॅमसंगने देऊ केलेल्या जीपीएक्स स्वरूपनामुळे आपण आपल्या खरेदी सत्रादरम्यान अगदी अचूक मार्गावर प्रवेश कराल. लक्षात घ्या की कार्य करण्यासाठी, सॅमसंग हेल्थला कमीतकमी Android 5 आवृत्ती आवश्यक आहे.0.

7 मिनिट कसरत

7 मिनिट कसरत

व्यस्त वेळापत्रक असूनही आपण खेळ खेळण्यास प्रवृत्त आहात ? तर, आपल्यासाठी 7 मिनिटांची कसरत केली जाते !

हा विनामूल्य अनुप्रयोग केवळ 7 मिनिटांच्या फिटनेस सत्राची ऑफर देतो, प्रत्येक 30 सेकंदांच्या व्यायामाने बनलेला. ब्रेक कधी घ्यावा आणि केव्हा पुन्हा सुरू करावे यासाठी आपल्याला ऑडिओ टिप्पण्यांद्वारे मार्गदर्शन केले जाईल. आपल्याला परिश्रमपूर्वक आणि आपल्या सत्रांचे अधिक चांगले आयोजन करण्यात मदत करण्यासाठी, त्याव्यतिरिक्त त्याचे कॅलेंडर फंक्शन वापरा.

आपल्याला व्यायामाचे पुनरुत्पादन करणे कठीण वाटत असल्यास, नंतर कॅमेरा चिन्ह दाबा आणि स्पष्टीकरणात्मक व्हिडिओ पहा.

काहीसे रिक्त इंटरफेस आणि काहीसे अप्रिय आवाज असूनही, अगदी रोबोटिक, अगदी जीपीएस प्रमाणेच, 7 मिनिटांची कसरत त्याच्या कार्ये पूर्णपणे पूर्ण करते.

शिफारस केलेले लेखः

• सर्वोत्कृष्ट कनेक्ट घड्याळे
• फिटबिट वि Apple पल वॉच: कोणते कनेक्ट केलेले घड्याळ निवडायचे ?
• कोणता फिटबिट निवडायचा ?
• सर्वोत्कृष्ट कनेक्ट स्केल
• मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट फिटबिट काय आहे
• सर्वोत्कृष्ट व्हीआर स्पोर्ट्स गेम्स
• टीव्ही आणि प्रवाह: फ्रान्सकडून ईएसपीएन+ कसे पहावे ?

खेळात जाण्यासाठी 7 सर्वोत्कृष्ट अॅप्स

आम्हाला लाइन ठेवण्यासाठी आणि सुट्टीच्या हंगामात आणि त्याच्या हार्दिक जेवणाची भरपाई करण्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतील ! क्लिक शोधत आहात ? जिमची आवश्यकता नाही: प्रयत्नांची चव शोधण्यासाठी आपला स्मार्टफोन आपला सर्वोत्कृष्ट मित्र आहे, या 7 अॅप्सचे आभार.

रनटॅस्टिक

जगभरातील 70 दशलक्षाहून अधिक जॉगर्सद्वारे वापरलेले, रनटॅस्टिक हा धावण्याच्या क्षेत्रातील संदर्भ आहे. असे म्हणणे आवश्यक आहे की ते अत्यंत अर्गोनोमिक आणि वापरण्यास सुलभ आहे. जीपीएस, वेग, कॅलरी … हे आपल्या आउटिंगमध्ये आपल्याबरोबर जाण्यासाठी सर्व वैशिष्ट्ये ऑफर करते (जॉगिंग, सायकलिंग, चालणे इ.), आपली आकडेवारी सोशल नेटवर्क्सवर सामायिक करा आणि अगदी एकात्मिक संगीत प्लेयर देखील आहे !

नायके+ चालू

प्रसिद्ध व्हर्ग्यूल ब्रँडचे चालू असलेले अ‍ॅप आपल्याला प्रेरित करण्यासाठी गेमिंगवर लक्ष केंद्रित करीत आहे. आव्हानांवर परत जा आणि ट्रॉफी जिंकू ! आपल्या संपूर्ण प्रवासात (संगीतात), व्हॉईस आपल्याला देखावा राखण्यासाठी समर्थन देतो, तर नंतर -रेस विश्लेषण आपल्या सत्राचे विच्छेदन करते. एकापेक्षा जास्त अगदी संपूर्ण स्पोर्ट्स अॅप.

नायके+ प्रशिक्षण क्लब

नायके अनुप्रयोगांच्या गुणाकारांपैकी, एनटीसी सर्वोत्कृष्ट व्हर्च्युअल कोच म्हणून ओळखले जाते. प्रोग्रामवर, आपल्या वातावरणाशी आणि आपल्या उद्दीष्टांशी जुळवून घेणारी अनेक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण सत्रे (टोन, स्नायू तयार करा इ. इ.)). यात व्यावसायिक प्रशिक्षक आणि le थलीट्सच्या एजिस अंतर्गत उत्तम प्रकारे बनविलेले व्हिडिओ देखील आहेत. आपल्याला जितके अधिक माहित असेल तितके नवीन सामग्री आपण अनलॉक कराल !

स्ट्रॅवा

फ्रीमियम मॉडेलवर आधारित स्पोर्ट्स अनुप्रयोग (सशुल्क प्रीमियम सामग्रीसह विनामूल्य), स्ट्रॅवा आधीच लाखो धावणे, सायकलिंग आणि क्रॉस -ट्रेनिंग उत्साही लोकांनी स्वीकारले आहे. संकल्पना ? इतर वापरकर्त्यांनी घेतलेले मार्ग शोधा आणि सर्वोत्तम वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या स्पर्धात्मक भावनेला काय गुदगुल्या करावे आणि आपल्याला कामगिरीकडे ढकलले पाहिजे ..

हरक्यूलिस

हरक्यूलिस हा नक्कीच Android स्मार्टफोनसाठी उपलब्ध बॉडीबिल्डिंग, फिटनेस आणि क्रॉसफिटचा सर्वोत्कृष्ट अनुप्रयोग आहे. अल्ट्रा अंतर्ज्ञानी इंटरफेससह आपले सत्र कॉन्फिगर करा आणि विशेषतः विश्रांतीच्या वेळेच्या व्यवस्थापनाबद्दल आपल्या व्यायामादरम्यान स्वत: ला मार्गदर्शन करू द्या. इतिहास आपल्याला आपल्या प्रगतीचे अनुसरण करण्यास आणि आपला प्रोग्राम समायोजित करण्याची परवानगी देतो.

8 मिनिटांत अब्दो

प्रबलित कंक्रीट पोट शोधण्याची एक मजबूत संकल्पना ! आपल्या ओटीपोटात बेल्ट टोन करण्यासाठी आपल्या सत्रांना लक्ष्य करण्यासाठी 8 -मिनिट अब्दोस पद्धत 8 -मिनिट “टर्नकी” व्यायाम देते. त्याचे व्हिडिओ निर्विवाद करण्यासाठी आहेत आणि त्याचे सरलीकृत वेळापत्रक आपल्याला व्यायामासाठी केलेल्या सूचनांद्वारे आपला प्रोग्राम सानुकूलित करण्यात मदत करते.

7 मिनिटांची कसरत

दररोज क्रीडा सत्रासाठी आपल्याकडे खरोखर आपल्याकडे जास्त वेळ नाही ? वैज्ञानिक अभ्यासावर आधारित 7 -मिनिट वर्क अॅप, बारा तीस -सेकंद फिटनेस व्यायाम देते ! आपल्याकडे प्रत्येक व्यायामामध्ये पुनर्प्राप्त करण्यासाठी फक्त दहा सेकंद आहेत, परंतु त्याचे परिणाम एका तासाच्या प्रशिक्षणाच्या समतुल्य असतील. हे उच्च तीव्रता फ्रॅक्शनल ट्रेनिंग सर्किट (एचआयआयटी) व्हॉईस आणि व्हिडिओ अ‍ॅनिमेशनद्वारे बुद्धिमानपणे डिझाइन केलेले आहे.

घरी खेळण्यासाठी शीर्ष 15 सर्वोत्कृष्ट अनुप्रयोग

प्रेरणा नसणे, वेळेची कमतरता किंवा साधनांचा अभाव ही सामान्य कारणे आहेत जिम किंवा सत्र चुकवण्यास टाळा. तथापि, सकाळी किंवा संध्याकाळी जेव्हा जेव्हा आपण घरी कंटाळला असता तेव्हा स्वत: ला देणे शक्य आहे शारीरिक क्रियाकलाप त्याचा आकार टिकवून ठेवण्यासाठी आणि चांगले आरोग्य राखण्यासाठी.

भिन्न IOS किंवा Android सुसंगत मोबाइल अनुप्रयोग या हेतूसाठी चांगले असू शकते. ते खरोखरच वैशिष्ट्ये आणि कार्यक्रम सादर करतात जे विशिष्ट उद्दीष्टे साध्य करण्यात मदत करतात. येथे शोधा घरी खेळण्यासाठी 15 सर्वोत्कृष्ट अनुप्रयोग !

1. नायके प्रशिक्षण क्लब

नायके ट्रेनिंग क्लब (एनटीसी) आज अस्तित्त्वात असलेल्या सर्वात पूर्ण क्रीडा अनुप्रयोगांपैकी एक आहे. खरंच आहेशंभर कार्यक्रम व्यावसायिक फिटनेस कोचद्वारे प्रमाणित सर्व वेगवेगळ्या व्यायामाचे बनलेले.

अनुप्रयोगाचा उपयोग पुष्टी केलेला अ‍ॅथलीट, रूपांतरित lete थलीट किंवा ज्याला त्याच्या आरोग्यासाठी किंवा त्याच्या आनंदासाठी शारीरिक क्रियाकलाप घ्यायचा आहे अशा कोणालाही वापरला जाऊ शकतो. एक चांगला अनुभव घेण्यासाठी, आपल्याला करावे लागेल आपले प्रोफाइल भरा आणि क्रियाकलापांच्या योग्य क्रियाकलापांसाठी त्याचे उद्दीष्ट.

याव्यतिरिक्त, आपल्याकडे क्रीडा असो की नॉन -होम उपकरणे, आपण सहजपणे एनटीसी वापरू शकता. याव्यतिरिक्त, अनुप्रयोग हा आहे की तो Chromecast सह सुसंगत आहे. आपण टीव्हीवर व्हिडिओ व्यायाम अधिक सहजपणे पुनरुत्पादित करण्यासाठी आपण सक्षम व्हाल.

2. फिझअप

जर आपण जटिल अनुक्रमांशिवाय साध्या क्रीडा सत्र शोधत असाल तर आपण फिझअपची निवड करू शकता. IOS आणि Android वर उपलब्ध, आपल्याला अधिक फायदा होऊ शकतो 200 वेगवेगळ्या प्रोग्राममध्ये 1000 व्यायाम च्या साठी शरीराच्या विशिष्ट भागांना लक्ष्य करा. अशाप्रकारे, ओटीपोटात चरबी कमी करण्यासाठी आपण काही आठवड्यांत साप्ताहिक वेळापत्रक तयार करू शकता.

या प्रकारच्या वापरासाठी अनुप्रयोग विनामूल्य आहे. तथापि, यासारख्या इतर प्रगत वैशिष्ट्यांमध्ये प्रवेश करण्यासाठी पैसे दिले जातात पौष्टिक सल्ला योगाच्या अभ्यासासाठी शारीरिक व्यायाम आणि सल्ला सोबत. त्याची किंमत दरमहा 19.99 आणि दर वर्षी. 69.99 आहे.

3. फ्रिलेटिक्स

जर्मन कंपनीने तयार केलेले, फ्रिलेटिक्स हा एक अनुप्रयोग व्यापकपणे वापरला जातो 150 वेगवेगळ्या देशांमधील 40 दशलक्षाहून अधिक लोक. आपण स्वत: ला मागे टाकू इच्छित असल्यास आणि अगदी द्रुतगतीने एखाद्या ध्येयापर्यंत पोहोचू इच्छित असल्यास आपण वापरावे हे समान उत्कृष्टता प्लॅटफॉर्म आहे.

त्याचे कार्य च्या तत्त्वांवर आधारित आहे उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (एचआयआयटी). कार्यक्रम अत्यंत कमी पुनर्प्राप्ती वेळेसह करण्यासाठी व्यायामाच्या साखळीद्वारे डिझाइन केलेले आहेत.

हे अनुमती देते शरीरातील सर्व स्नायू मागवा तीव्र सत्र आणि लहान कालावधी दरम्यान सर्वाधिक कॅलरी बर्न करण्यासाठी. आपल्या व्यायामास वैयक्तिकृत करणे शक्य आहे फ्रीलेटिक्सने विचारात घेतल्यास:

• उद्दीष्टे;
• दर आठवड्याला सत्रांची संख्या;
• प्रत्येक सत्राच्या वेळेचा;
• उपलब्ध उपकरणे इ.

अनुप्रयोग देखील ए पौष्टिक पर्यवेक्षण शक्य तितक्या लवकर आपले लक्ष्य साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी.

4. रनटॅस्टिक

रनटॅस्टिक एक अभिजात आहे. वापरण्यास सोपे, अनुप्रयोग वापरकर्त्यास उद्दीष्टे सेट करण्यास आणि त्याच्या प्रत्येक सत्राच्या तपशीलांचे विश्लेषण करण्यास अनुमती देते आकडेवारी खूप तंतोतंत. आम्ही हे वजन कमी, बॉडीबिल्डिंग आणि le थलीट्ससाठी अर्ध्या मॅरेथॉनच्या तयारीसाठी वापरू शकतो.

याव्यतिरिक्त, अनुप्रयोग काही घेते सामाजिक नेटवर्क वैशिष्ट्ये. तर आपण एक न्यूज फीड घेऊ शकता आणि इतर le थलीट्सशी संपर्क साधू शकता जे त्याचा वापर करतात. रॅन्टिस्ट विनामूल्य प्रवेशयोग्य आहे. तथापि, त्यात प्रवेश करणे आवश्यक आहेप्रीमियम ऑफर या नवीनतम कार्यात प्रवेश करण्यासाठी.

5. 8 एफआयटी

8 एफआयटी स्पोर्ट्स अनुप्रयोग आहे अल्ट्रा अंतर्ज्ञानी. खरंच, वापरकर्त्याने सर्वांनी प्रविष्ट करून त्याचे प्रोफाइल स्थापित केले पाहिजे:

• त्याचे वजन;
• तिचा आकार;
• त्याची शारीरिक पातळी;
• त्याचे अंदाजे चरबी पातळी इ.

या माहितीसह आणि उद्दीष्टानुसार, अनुप्रयोग तयार करतो टेलर -मेड प्रोग्राम. हे लहान व्हिडिओ आहेत जे प्रति सत्र 7 ते 20 मिनिटांच्या दरम्यान टिकतात.

म्हणूनच केवळ त्याच्या प्रत्येक सत्रासाठी व्हिडिओच्या हालचालींचे पुनरुत्पादन करणे आवश्यक असेल. अनुप्रयोग Android आणि iOS वर उपलब्ध आहे.

6. 30 दिवस फिटनेस चॅलेंज

त्याचे नाव सूचित करते की 30 दिवस फिटनेस चॅलेंजमध्ये बरेच असतात प्रत्येक महिन्यात प्रत्येक कार्यक्रम पसरला. जसजसे दिवस जात आहेत तसतसे व्यायामाची अडचण वाढते आणि त्यांना अधिक वेळ लागू शकतो.

इतर सर्व क्रीडा अनुप्रयोगांप्रमाणेच आव्हानात्मक कार्यक्रम विशिष्ट उद्देशाचा पाठपुरावा करतात. या मोबाइल अॅपमध्ये एक आनंददायी इंटरफेस आहे जो त्याच्या हाताळणीस सुलभ करतो. सत्रादरम्यान, आपल्याकडे स्क्रीनवर असेल अ‍ॅनिमेटेड आकृत्या आपल्याला केलेल्या हालचाली सांगण्यासाठी.

7. सॅमसंग हेल्थ

चे वापरकर्ते सॅमसंग स्मार्टफोन ब्रँडच्या क्रीडा अनुप्रयोगाची निवड करू शकते. हे सॅमसंग हेल्थ आहेत. तथापि, हे इतर स्मार्टफोन ब्रँडसह देखील प्रवेशयोग्य आहे.

खरंच, साध्या क्रीडा अनुप्रयोगापेक्षा सॅमसंग हेल्थ अ चांगल्या आरोग्यासाठी वास्तविक सहयोगी. हा कार्यक्रम दररोज शारीरिक क्रियाकलापांचे अनुसरण करण्यासाठी आणि अन्न आणि झोपेच्या तुलनेत चांगल्या वर्तनाचा अवलंब करण्यासाठी समर्थन देतो.

सॅमसंग हेल्थ एक विभाग आहे व्यायाम जिथे आपण आपल्या अपेक्षेनुसार व्यायाम निवडू शकता. आपण टेलर -निर्मित क्रीडा कार्यक्रम तयार करण्यासाठी इतर व्यायाम जोडू शकता.

8. एक गाणे कसरत

एक गाणे वर्कआउट एक आहे खूप मजेदार क्रीडा अनुप्रयोग. ती आपल्या लायब्ररीत संगीत निवडते ज्यावर ती तिच्या लयवर प्रशिक्षण देते. या अनुप्रयोगासह आपल्याबरोबर खेळ खेळताना आपण नाचता.

सत्रांमध्ये देण्यात आलेले व्यायाम म्हणजे क्लासिक्सः स्क्वॅट्स, एबीएस, जंपिंग जॅक इ. खेळासाठी हे मोबाइल सॉफ्टवेअर या क्षणी iOS वर उपलब्ध आहे.

9. फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग

फिटनेस आणि दफन अनुप्रयोग खूप चांगले आहे पूर्ण तंदुरुस्तीसाठी मार्गदर्शक. प्रशिक्षकाप्रमाणे ती आपल्या शरीरावर शिल्पकला करण्यासाठी सोबत आहे. तथापि, या अनुप्रयोगाच्या वापरासाठी बहुतेकदा मूलभूत उपकरणे असल्यास क्रीडा उपकरणासह फिट करणे आवश्यक आहे.

डंबेल जवळजवळ आवश्यक आहेत. याव्यतिरिक्त, विशिष्ट व्यायामाचा प्रस्ताव देण्याव्यतिरिक्त स्नायू विकास, अनुप्रयोग स्वत: ला दुखवू नये किंवा आपल्या शरीरावर धोक्यात आणू नये यासाठी उत्कृष्ट सल्ला देते. स्वत: ला दुखापत न करता खेळ खेळणे हे या अ‍ॅपचे उद्दीष्ट आहे.

10. आसन बंडखोर

जर तू योग चाहता, आसन बंडखोर निःसंशयपणे आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट क्रीडा अनुप्रयोग आहे. हे तत्त्वांद्वारे देखील प्रेरित आहे उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (एचआयआयटी) द्रुत पुनर्प्राप्ती वेळेसह अंतर्भूत असलेल्या तीव्र व्यायामासह.

त्यांचे प्रोफाइल परिभाषित केल्यानंतर, वापरकर्ता विविध प्रोग्राम्सची निवड करण्यास सक्षम आहे जसे की:

• कार्डिओमध्ये मिसलेला योग;
• स्नायू बळकटीकरण;
• वजन कमी होणे, इ.

आसन बंडखोर वापरकर्त्यांना ध्यान करण्याच्या अभ्यासासाठी तसेच चांगल्या आहारासाठी सल्ला देखील देतो. तथापि, या नवीनतम वैशिष्ट्यांमध्ये प्रवेश करण्यासाठी, आपण दर वर्षी. 58.99 भरणे आवश्यक आहे.

11. स्ट्रॅवा

स्ट्रॅवा हा एक अनुप्रयोग आहे जो बाहेरील भागात घरी खेळण्यासाठी पुरेसा पूर्ण आहे. हे आपल्याला एक तयार करण्याची परवानगी देते टेलर -मेड प्रोग्राम त्याच्या उद्दीष्टाच्या तुलनेत. केवळ होम स्पोर्टसाठी, आपल्याला दरमहा € 5.99 किंमत असलेल्या देय वैशिष्ट्यांची आवश्यकता नाही.

आपली सत्र जसजशी प्रगती होते तसतसे अनुप्रयोग सादर करतो पूर्ण आकडेवारी त्याच्या उत्क्रांतीची कल्पना मिळविण्यासाठी. खेळ खेळण्याचे हे सॉफ्टवेअर वेगवान गोलवर पोहोचण्यासाठी आणि इतर le थलीट्सच्या नोंदींना पराभूत करण्यासाठी स्वत: ला मागे टाकण्यासाठी स्वत: ला ढकलते.

12. 7 मिनिट कसरत

7 मिनिटांचा वर्कआउट हा एक अनुप्रयोग आहे ज्याचा इंटरफेस 30 दिवसांच्या फिटनेस चॅलेंजच्या अगदी जवळ आहे. खरंच, ते ऑफर करते 30 सेकंदांच्या व्यायामाने बनविलेले 7 -मिनिट क्रीडा सत्र. विशेषत: ब्रेक टाइमला चेतावणी देऊन तिच्याकडे ऑडिओ टिप्पणी आहे.

याव्यतिरिक्त, आपल्याला एखादा व्यायाम करण्यास त्रास होत असल्यास, तेथे जाण्यासाठी प्रक्रियेचा स्पष्टीकरणात्मक व्हिडिओ ठेवण्यासाठी फक्त कॅमेरा चिन्ह दाबा. सह 7 मिनिट कसरत, क्लासिक प्रोग्राम विनामूल्य आहे. दुसरीकडे, आपल्याला विशिष्ट प्रोग्राम्स (ग्लूट्स, ओटीपोटात इ. इ. मध्ये प्रवेश करण्यासाठी € 1.99 द्यावे लागेल.)).

13. ट्रेनस्वेट

ट्रेनस्वेट अर्ज चालू आहे दोन मुख्य उद्दीष्टे : जे लोक क्रीडा करण्यास टाळाटाळ करतात आणि अधिक अनुभवी le थलीट्ससाठी पुढील प्रशिक्षण कार्यक्रम ऑफर करतात त्यांना प्रवृत्त करा.

प्रोग्राम वापरकर्त्याच्या पातळी आणि उद्दीष्टांनुसार स्थापित केले जातात. आम्हाला तिथे सापडते व्यायाम कार्डिओ, फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग, योग, ध्यान किंवा नृत्य. उपलब्ध Android आणि iOS वर, सदस्यता दरमहा 5.5 ते 14.90 between दरम्यान आहे.

14. हरक्यूलिस

हरक्यूलिस आहे एक प्रशिक्षक जे le थलीट्सना बॉडीबिल्डिंग, फिटनेस किंवा उपकरणांमधून क्रॉसफिटसाठी एक टेलर -निर्मित प्रोग्राम तयार करण्यास अनुमती देते किंवा नाही, स्टॉपवॉच आणि एक प्रशिक्षण पुस्तक. अनुप्रयोगाचे शीर्षक असलेले ईबुक आहे संपूर्ण शरीरसौष्ठव मार्गदर्शक ते स्थापित केल्यानंतर आपण विनामूल्य प्राप्त करू शकता.

हे ईबुक परवानगी देते आपल्या प्रोग्रामची यशस्वी निर्मिती आणि त्याचे प्रशिक्षण सत्र. या क्षणी, हर्क्यूलिस केवळ Android अंतर्गत उपलब्ध आहे. शेवटी, त्याचा इंटरफेस खूप अर्गोनॉमिक आहे.

15. घरगुती व्यायाम

घरगुती व्यायाम हा एक क्रीडा अनुप्रयोग आहे जो बर्‍याच लोक, विशेषत: स्त्रिया यांचे कौतुक करतो. ती खूप आहे पूर्ण नवशिक्यांसाठी आणि नामांकित le थलीट्ससाठी दोन्ही.

दररोज दहा मिनिटांच्या कामाच्या किंमतीशिवाय, आपण चांगल्या स्थितीत असू शकता, स्नायू विकसित करू शकता आणि वजन कमी करू शकता. आपल्याला व्यायाम सापडेल:

• ताणून;
• म्यानिंग;
• बॉडीबिल्डिंग इ.

अनुप्रयोगाची विनामूल्य आवृत्ती त्याच्या सशुल्क आवृत्तीइतकीच प्रभावी आहे. तथापि, आपल्याकडे विनामूल्य आवृत्तीमध्ये काही वैशिष्ट्ये नाहीत.

आपण यातील एक उपाय स्वीकारू शकता घरी खेळण्यासाठी शीर्ष 15 अनुप्रयोग असणे किंवा चांगली शारीरिक क्रियाकलाप शोधणे. सर्वसाधारणपणे आरोग्य आणि कल्याणवर नफा सिंहाचा आहे.